Γιόγκα - Αναπνοές– Τσάκρας
Η γιόγκα, οι αναπνοές (Pranayama) και τα τσάκρας αποτελούν ένα ενιαίο, ολιστικό σύστημα που συνδέει το σώμα, τον νου και την ενέργειά μας. Όταν αυτά τα τρία στοιχεία συνδυάζονται, βοηθούν στην εξισορρόπηση του νευρικού συστήματος, στη μείωση του στρες και στην πνευματική διαύγεια.
Αναπνοές (Pranayama): Η Γέφυρα της Ενέργειας
Στη γιόγκα, η αναπνοή δεν είναι απλώς λήψη οξυγόνου, αλλά η διαχείριση της ζωτικής ενέργειας (Prana). Μέσω των αναπνευστικών ασκήσεων, μπορούμε να ξεμπλοκάρουμε και να εναρμονίσουμε τα τσάκρας
Κατά τη διάρκεια της πρακτικής γιόγκα, χρησιμοποιούμε τις σωματικές στάσεις (Asanas) και την αναπνοή για να κατευθύνουμε την ενέργεια σε συγκεκριμένα τσάκρας:
- Εστίαση & Πρόθεση: Όταν κάνετε μια στάση (π.χ. τη στάση της καμήλας για το άνοιγμα του θώρακα), αναπνέετε βαθιά στέλνοντας την προσοχή σας στο Τσάκρας της Καρδιάς.
- Ροή Ενέργειας: Η σωστή αναπνοή βοηθά την ενέργεια να κινηθεί ελεύθερα από τη βάση της σπονδυλικής στήλης (Ριζικό τσάκρας) προς τα πάνω (Κορυφή), απελευθερώνοντας τυχόν συναισθηματικά ή σωματικά μπλοκαρίσματα.
-
Νάουα Γιογκίνι ΤάντραΚωδικός: 156083ISBN: 978-960-89990-4-6ΔιαθέσιμοΤιμή psarasbooks 25,00 € Τιμή Πώλησης 25,00 € -
Ντάρμα - Έκσταση, τα 7 κέντρα, αναπνοές, Μούντρα [2025]Κωδικός: 303208ISBN: 978-618-5736-53-8ΔιαθέσιμοΕκπτωση -10%Τιμή psarasbooks 9,54 € Τιμή Πώλησης 10,60 € -
Ο ήρεμος νουςΚωδικός: 188522ISBN: 978-960-99595-8-2ΔιαθέσιμοΤιμή psarasbooks 15,00 € Τιμή Πώλησης 15,00 € -
Ο δρόμος της Agni YogaΚωδικός: 56587ISBN: 978-960-04-1864-4ΔιαθέσιμοΕκπτωση -15%Τιμή psarasbooks 11,69 € Τιμή Πώλησης 13,75 € -
Ο δρόμος της γιόγκαΚωδικός: 107813ISBN: 978-960-8317-74-1ΔιαθέσιμοΕκπτωση -10%Τιμή psarasbooks 17,64 € Τιμή Πώλησης 19,60 € -
Ο κόσμος της γιόγκαΚωδικός: 100180ISBN: 978-960-88776-1-0Εξαντλημένο στον ΕκδότηΕκπτωση -20%
Τιμή psarasbooks 17,04 € Τιμή Πώλησης 21,30 € -
Ο Μηχανισμός των Σχέσεων μέσα από τη ΓιόγκαΚωδικός: 1-20-000-1284ISBN: 978-618-86681-6-4Διαθέσιμο
Τιμή psarasbooks 25,00 € Τιμή Πώλησης 25,00 € -
Οι 18 -οτητες του Σουάμι Σιβανάντα και η πρακτική της ΠρατυαχάραΚωδικός: 1-20-000-0646ISBN: 978-618-8118-92-8ΔιαθέσιμοΤιμή psarasbooks 20,00 € Τιμή Πώλησης 20,00 € -
Οι αυτοθεραπευτικές πρακτικές της Hatha YogaΚωδικός: 242420ISBN: 978-960-9630-06-1ΔιαθέσιμοΕκπτωση -10%Τιμή psarasbooks 38,16 € Τιμή Πώλησης 42,40 € -
Οι γιόγκα αφορισμοί του PatanjaliΚωδικός: 304552ISBN: 978-960-87774-8-4ΔιαθέσιμοΤιμή psarasbooks 45,00 € Τιμή Πώλησης 45,00 € -
Οι δέκα βασικές ΟυπανισάντΚωδικός: 104280ISBN: 978-960-268-029-2ΔιαθέσιμοΕκπτωση -20%Τιμή psarasbooks 6,00 € Τιμή Πώλησης 7,50 € -
Οι διδακτικές τεχνικές της Hatha- YogaΚωδικός: 1-20-000-0508ISBN: 978-960-7378-86-6ΔιαθέσιμοΕκπτωση -20%Τιμή psarasbooks 33,92 € Τιμή Πώλησης 42,40 € -
Οι επτά πνευματικοί νόμοι της ΓιόγκαΚωδικός: 91849ISBN: 978-960-8317-44-4ΔιαθέσιμοΕκπτωση -10%Τιμή psarasbooks 13,41 € Τιμή Πώλησης 14,90 € -
Οι εσωτερικές ασκήσεις της αναπνοήςΚωδικός: 220158ISBN: 978-960-9630-04-7ΔιαθέσιμοΕκπτωση -20%Τιμή psarasbooks 17,00 € Τιμή Πώλησης 21,20 € -
Οι θείες στάσεις και η επίδρασή τους επί των ενδοκρινών αδένωνΚωδικός: 38887ISBN: 978-960-430-503-2ΔιαθέσιμοΕκπτωση -10%Τιμή psarasbooks 11,70 € Τιμή Πώλησης 13,00 € -
Οι μυστικές διδασκαλίες του ΣίβαΚωδικός: 258060ISBN: 978-618-5608-00-2ΔιαθέσιμοΕκπτωση -10%Τιμή psarasbooks 17,98 € Τιμή Πώλησης 19,98 € -
Οι συμβολικοί μύθοι της γιόγκα 1Κωδικός: 277794ISBN: 978-960-9630-08-5ΔιαθέσιμοΕκπτωση -10%Τιμή psarasbooks 22,90 € Τιμή Πώλησης 25,44 € -
Οι φιλοσοφίες της ΙνδίαςΚωδικός: 305776ISBN: 978-618-87680-3-1Διαθέσιμο Κατόπιν παραγγελίαςΕκπτωση -10%Τιμή psarasbooks 27,00 € Τιμή Πώλησης 30,00 € -
Οκτώ διαλέξεις πάνω στη γιόγκαΚωδικός: 130502ISBN: 978-960-7971-33-3ΔιαθέσιμοΤιμή psarasbooks 39,50 € Τιμή Πώλησης 39,50 € -
Ουπανισάντ του ΓιόγκαΚωδικός: 201320ISBN: 978-960-558-156-5ΔιαθέσιμοΕκπτωση -10%Τιμή psarasbooks 10,49 € Τιμή Πώλησης 11,66 € -
Πάρε μία ανάσα!Κωδικός: 277916ISBN: 978-960-633-066-7ΔιαθέσιμοΕκπτωση -10%Τιμή psarasbooks 18,00 € Τιμή Πώλησης 20,00 € -
Παιδική γιόγκαΚωδικός: 44601ISBN: 1-20-082-0091ΔιαθέσιμοΕκπτωση -10%Τιμή psarasbooks 14,40 € Τιμή Πώλησης 16,00 € -
Παράδοση ο έσχατος πνευματικός δρόμοςΚωδικός: 1-20-465-0001ΔιαθέσιμοΤιμή psarasbooks 25,44 € Τιμή Πώλησης 25,44 € -
Πνευματικές διδασκαλίεςΚωδικός: 1-20-035-0081ISBN: 978-960-3920-56-4ΔιαθέσιμοΕκπτωση -20%Τιμή psarasbooks 15,82 € Τιμή Πώλησης 19,78 € -
Πράνα και ΠραναγιάμαΚωδικός: 1-20-000-1200ISBN: 978-618-8668-14-0Διαθέσιμο Κατόπιν παραγγελίαςΤιμή psarasbooks 27,00 € Τιμή Πώλησης 27,00 € -
Πύρινη υγείαΚωδικός: 135482ISBN: 978-960-04-3810-9ΔιαθέσιμοΕκπτωση -15%Τιμή psarasbooks 15,60 € Τιμή Πώλησης 18,35 € -
Πύρινη υγείαΚωδικός: 44957ISBN: 978-960-04-1708-1ΔιαθέσιμοΕκπτωση -15%Τιμή psarasbooks 12,06 € Τιμή Πώλησης 14,19 € -
Ράτζα γιόγκαΚωδικός: 21435ISBN: 21435ΔιαθέσιμοΕκπτωση -20%Τιμή psarasbooks 15,60 € Τιμή Πώλησης 19,50 € -
Ράτζα γιόγκαΚωδικός: 235357ISBN: 978-618-82850-9-5ΔιαθέσιμοΕκπτωση -10%Τιμή psarasbooks 15,43 € Τιμή Πώλησης 17,14 € -
Ράτζα γιόγκαΚωδικός: 47175ISBN: 1-20-419-0020ΔιαθέσιμοΕκπτωση -10%Τιμή psarasbooks 20,70 € Τιμή Πώλησης 23,00 € -
Σίβα, ο κύριος της γιόγκαΚωδικός: 224841ISBN: 978-960-7582-92-8ΔιαθέσιμοΕκπτωση -10%Τιμή psarasbooks 19,08 € Τιμή Πώλησης 21,20 € -
Σατ Τσάκρα ΝιρουπάναΚωδικός: 311670ISBN: 978-618-5608-34-7ΔιαθέσιμοΕκπτωση -10%
Τιμή psarasbooks 10,00 € Τιμή Πώλησης 11,11 € -
Σατσανγκ πάνω στη γιόγκαΚωδικός: 1-20-000-0506ISBN: 978-960-8999-08-4ΔιαθέσιμοΤιμή psarasbooks 5,00 € Τιμή Πώλησης 5,00 € -
Σεξουαλική ενέργεια και γιόγκαΚωδικός: 38840ISBN: 978-960-430-112-6ΔιαθέσιμοΕκπτωση -10%Τιμή psarasbooks 14,40 € Τιμή Πώλησης 16,00 € -
Σκέψεις και στοχασμοί για κάθε μέραΚωδικός: 69978ISBN: 978-960-392-014-4ΔιαθέσιμοΕκπτωση -20%Τιμή psarasbooks 15,82 € Τιμή Πώλησης 19,78 € -
Σούρυα ΝαμασκάραΚωδικός: 159740ISBN: 978-960-89990-6-0Διαθέσιμο Κατόπιν παραγγελίαςΤιμή psarasbooks 20,00 € Τιμή Πώλησης 20,00 €
