Γιόγκα - Αναπνοές– Τσάκρας
Η γιόγκα, οι αναπνοές (Pranayama) και τα τσάκρας αποτελούν ένα ενιαίο, ολιστικό σύστημα που συνδέει το σώμα, τον νου και την ενέργειά μας. Όταν αυτά τα τρία στοιχεία συνδυάζονται, βοηθούν στην εξισορρόπηση του νευρικού συστήματος, στη μείωση του στρες και στην πνευματική διαύγεια.
Αναπνοές (Pranayama): Η Γέφυρα της Ενέργειας
Στη γιόγκα, η αναπνοή δεν είναι απλώς λήψη οξυγόνου, αλλά η διαχείριση της ζωτικής ενέργειας (Prana). Μέσω των αναπνευστικών ασκήσεων, μπορούμε να ξεμπλοκάρουμε και να εναρμονίσουμε τα τσάκρας
Κατά τη διάρκεια της πρακτικής γιόγκα, χρησιμοποιούμε τις σωματικές στάσεις (Asanas) και την αναπνοή για να κατευθύνουμε την ενέργεια σε συγκεκριμένα τσάκρας:
- Εστίαση & Πρόθεση: Όταν κάνετε μια στάση (π.χ. τη στάση της καμήλας για το άνοιγμα του θώρακα), αναπνέετε βαθιά στέλνοντας την προσοχή σας στο Τσάκρας της Καρδιάς.
- Ροή Ενέργειας: Η σωστή αναπνοή βοηθά την ενέργεια να κινηθεί ελεύθερα από τη βάση της σπονδυλικής στήλης (Ριζικό τσάκρας) προς τα πάνω (Κορυφή), απελευθερώνοντας τυχόν συναισθηματικά ή σωματικά μπλοκαρίσματα.
-
Γκνιάνα ΓιόγκαΚωδικός: 3893ISBN: 1-20-035-0046ΔιαθέσιμοΕκπτωση -20%Τιμή psarasbooks 18,40 € Τιμή Πώλησης 23,00 € -
Ασταβάκρα ΓκιτάΚωδικός: 264205ISBN: 978-618-5608-04-0Διαθέσιμο Κατόπιν παραγγελίαςΕκπτωση -10%Τιμή psarasbooks 15,26 € Τιμή Πώλησης 16,96 € -
Ύδωρ: Αιώνια ΡοήΚωδικός: 308557ISBN: 978-618-5736-80-4ΔιαθέσιμοΕκπτωση -10%Τιμή psarasbooks 14,31 € Τιμή Πώλησης 15,90 € -
ΓιόγκαΚωδικός: 114036ISBN: 978-960-235-744-6ΔιαθέσιμοΕκπτωση -10%Τιμή psarasbooks 8,72 € Τιμή Πώλησης 9,69 € -
ΓιόγκαΚωδικός: 127786ISBN: 978-960-396-317-2ΔιαθέσιμοΕκπτωση -21%Τιμή psarasbooks 15,00 € Τιμή Πώλησης 19,08 € -
Γιόγκα, το άλφα και το ωμέγα 3Κωδικός: 142530ISBN: 978-960-6726-08-8ΔιαθέσιμοΕκπτωση -10%Τιμή psarasbooks 20,70 € Τιμή Πώλησης 23,00 € -
ΓιόγκαΚωδικός: 143911ISBN: 978-960-461-224-6Διαθέσιμο Κατόπιν παραγγελίαςΕκπτωση -15%Τιμή psarasbooks 5,53 € Τιμή Πώλησης 6,50 € -
-
Το βιβλίο των τσάκραςΚωδικός: 92498ISBN: 978-960-7259-53-0ΔιαθέσιμοΕκπτωση -10%Τιμή psarasbooks 18,00 € Τιμή Πώλησης 20,00 € -
Η άσκηση αναπνοήςΚωδικός: 9351ISBN: 978-960-04-0951-2Εξαντλημένο στον ΕκδότηΕκπτωση -15%
Τιμή psarasbooks 8,67 € Τιμή Πώλησης 10,20 € -
Η άσκηση του κορμιούΚωδικός: 9356ISBN: 978-960-04-0950-5ΔιαθέσιμοΕκπτωση -15%Τιμή psarasbooks 8,67 € Τιμή Πώλησης 10,20 € -
Η ολοκληρωμένη Χάθα ΓιόγκαΚωδικός: 81457ISBN: 978-960-04-2384-6ΔιαθέσιμοΕκπτωση -15%Τιμή psarasbooks 15,50 € Τιμή Πώλησης 18,25 € -
Ταοϊστική γιόγκαΚωδικός: 83545ISBN: 978-960-04-2108-8Διαθέσιμο Κατόπιν παραγγελίαςΕκπτωση -15%Τιμή psarasbooks 14,72 € Τιμή Πώλησης 17,32 € -
Η μαγνητική δύναμις της αναπνοήςΚωδικός: 98977ISBN: 978-960-6641-09-1ΔιαθέσιμοΕκπτωση -20%Τιμή psarasbooks 8,52 € Τιμή Πώλησης 10,65 € -
Η ταντρική γιόγκα και οι θεές της σοφίαςΚωδικός: 99940ISBN: 978-960-04-2881-0ΔιαθέσιμοΕκπτωση -15%Τιμή psarasbooks 15,60 € Τιμή Πώλησης 18,35 € -
Μάχα ΓιόγκαΚωδικός: 74587ISBN: 978-960-392-036-6ΔιαθέσιμοΕκπτωση -20%Τιμή psarasbooks 15,42 € Τιμή Πώλησης 19,27 € -
Kundalini yogaΚωδικός: 76976ISBN: 978-960-406-366-6Εξαντλημένο στον Εκδότη
Τιμή psarasbooks 25,00 € Τιμή Πώλησης 25,00 € -
Η ουσία της ΓιόγκαΚωδικός: 77888ISBN: 978-960-04-2115-6Εξαντλημένο στον ΕκδότηΕκπτωση -15%
Τιμή psarasbooks 11,69 € Τιμή Πώλησης 13,75 € -
Γιόγκα για αρχάριουςΚωδικός: 67809ISBN: 978-960-7927-54-5ΔιαθέσιμοΕκπτωση -15%Τιμή psarasbooks 15,39 € Τιμή Πώλησης 18,10 € -
Η πεμπτουσία του γιόγκα ΒασίσταΚωδικός: 68248ISBN: 978-960-8448-04-9ΔιαθέσιμοΕκπτωση -15%Τιμή psarasbooks 6,31 € Τιμή Πώλησης 7,42 € -
Εργαλεία για το ΤάντραΚωδικός: 68751ISBN: 978-960-04-2001-2ΔιαθέσιμοΤιμή psarasbooks 8,90 € Τιμή Πώλησης 8,90 € -
Σκέψεις και στοχασμοί για κάθε μέραΚωδικός: 69978ISBN: 978-960-392-014-4ΔιαθέσιμοΕκπτωση -20%Τιμή psarasbooks 15,82 € Τιμή Πώλησης 19,78 € -
Η μεγάλη αφύπνισηΚωδικός: 59596ISBN: 978-960-7228-72-7ΔιαθέσιμοΕκπτωση -10%Τιμή psarasbooks 20,61 € Τιμή Πώλησης 22,90 € -
Αφορισμοί της γιόγκαΚωδικός: 63480ISBN: 978-960-268-028-5ΔιαθέσιμοΕκπτωση -20%Τιμή psarasbooks 6,40 € Τιμή Πώλησης 8,00 € -
Τσάκρας, ενέργεια και μασάζΚωδικός: 51142ISBN: 978-960-7486-21-9ΔιαθέσιμοΤιμή psarasbooks 10,20 € Τιμή Πώλησης 10,20 € -
Η γιόγκα της καρδιάςΚωδικός: 55622ISBN: 978-960-364-188-9Εξαντλημένο στον ΕκδότηΕκπτωση -15%
Τιμή psarasbooks 11,25 € Τιμή Πώλησης 13,24 € -
Γιόγκα για υγεία και ευεξίαΚωδικός: 55623ISBN: 978-960-364-166-7ΔιαθέσιμοΕκπτωση -15%
Τιμή psarasbooks 14,65 € Τιμή Πώλησης 17,24 € -
Γιόγκα για όλουςΚωδικός: 55893ISBN: 1-20-191-0046Εξαντλημένο στον ΕκδότηΕκπτωση -20%
Τιμή psarasbooks 5,98 € Τιμή Πώλησης 7,47 € -
Τσάκρας, γιόγκα και συνείδησηΚωδικός: 56623ISBN: 978-960-04-1775-3ΔιαθέσιμοΕκπτωση -15%Τιμή psarasbooks 10,40 € Τιμή Πώλησης 12,23 € -
Το βιβλίο των ΤσάκραΚωδικός: 5840ISBN: 978-960-364-120-9Διαθέσιμο Κατόπιν παραγγελίαςΕκπτωση -10%Τιμή psarasbooks 13,95 € Τιμή Πώλησης 15,50 € -
Παιδική γιόγκαΚωδικός: 44601ISBN: 1-20-082-0091ΔιαθέσιμοΕκπτωση -10%Τιμή psarasbooks 14,40 € Τιμή Πώλησης 16,00 € -
Κρίγια ΓιόγκαΚωδικός: 47184ISBN: 1-20-419-0033ΔιαθέσιμοΕκπτωση -20%Τιμή psarasbooks 20,00 € Τιμή Πώλησης 25,00 € -
Άτμα Γιόγκα: Χίλιες διδασκαλίεςΚωδικός: 289400ISBN: 978-618-5608-20-0ΔιαθέσιμοΕκπτωση -10%Τιμή psarasbooks 15,43 € Τιμή Πώλησης 17,14 € -
ΊσταμαιΚωδικός: 290889ISBN: 978-618-5608-21-7ΔιαθέσιμοΕκπτωση -10%Τιμή psarasbooks 12,86 € Τιμή Πώλησης 14,29 € -
-
Η αυτοβιογραφία ενός γιόγκιΚωδικός: 28730ISBN: 978-960-05-0040-0Διαθέσιμο Κατόπιν παραγγελίαςΤιμή psarasbooks 26,88 € Τιμή Πώλησης 26,88 € -
Yoga AsanaΚωδικός: 308212ISBN: 978-618-5298-93-7Διαθέσιμο Κατόπιν παραγγελίαςΕκπτωση -10%Τιμή psarasbooks 12,39 € Τιμή Πώλησης 13,77 € -
Οι γιόγκα αφορισμοί του PatanjaliΚωδικός: 304552ISBN: 978-960-87774-8-4ΔιαθέσιμοΤιμή psarasbooks 45,00 € Τιμή Πώλησης 45,00 € -
Η κινησιολογική ανατομία της γιόγκαΚωδικός: 297571ISBN: 978-960-9630-10-8ΔιαθέσιμοΕκπτωση -10%Τιμή psarasbooks 33,39 € Τιμή Πώλησης 37,10 € -
Τα φιλοσοφικά κείμενα της γιόγκα. Τρίτος τόμοςΚωδικός: 297572ISBN: 978-618-87680-0-0ΔιαθέσιμοΕκπτωση -10%Τιμή psarasbooks 33,39 € Τιμή Πώλησης 37,10 € -
Κουνταλίνι. Το ιερόν πυρΚωδικός: 299999ISBN: 978-618-5736-59-0ΔιαθέσιμοΕκπτωση -10%Τιμή psarasbooks 13,36 € Τιμή Πώλησης 14,84 € -
ΑναπνοήΚωδικός: 301076ISBN: 978-618-5935-08-5Διαθέσιμο Κατόπιν παραγγελίαςΕκπτωση -10%Τιμή psarasbooks 17,10 € Τιμή Πώλησης 19,00 € -
Είμαι ζενΚωδικός: 307604ISBN: 978-618-07-1553-8Διαθέσιμο Κατόπιν παραγγελίαςΕκπτωση -10%Τιμή psarasbooks 11,61 € Τιμή Πώλησης 12,90 € -
ΓιόγκαΚωδικός: 33096ISBN: 1-20-191-0014ΔιαθέσιμοΕκπτωση -20%Τιμή psarasbooks 8,48 € Τιμή Πώλησης 10,60 € -
Η τέχνη της αναπνοήςΚωδικός: 228125ISBN: 978-960-602-355-2Διαθέσιμο Κατόπιν παραγγελίαςΕκπτωση -10%Τιμή psarasbooks 9,00 € Τιμή Πώλησης 10,00 € -
Μαχαμούντρα και οι έξι Γιόγκα του ΝαρόπαΚωδικός: 297907ISBN: 978-618-5608-26-2ΔιαθέσιμοΕκπτωση -10%Τιμή psarasbooks 13,00 € Τιμή Πώλησης 14,44 € -
Η μεγάλη ΓιόγκαΚωδικός: 1-20-000-0653ISBN: 978-888-8935-49-2ΔιαθέσιμοΕκπτωση -10%Τιμή psarasbooks 18,00 € Τιμή Πώλησης 20,00 € -
Γιόγκα για τον καθέναΚωδικός: 1-20-000-0732ΔιαθέσιμοΕκπτωση -10%Τιμή psarasbooks 11,25 € Τιμή Πώλησης 12,50 € -
Διδασκαλίες του Παραμχάμσα Σατυανάντα. Τόμος 1Κωδικός: 1-20-000-1142ΔιαθέσιμοΤιμή psarasbooks 25,00 € Τιμή Πώλησης 25,00 € -
Mere Aradhya – Ο Αγαπημένος μου ΓκούρουΚωδικός: 1-20-000-1273ISBN: 978-618-8668-11-9ΔιαθέσιμοΤιμή psarasbooks 25,00 € Τιμή Πώλησης 25,00 € -
Ράτζα γιόγκαΚωδικός: 235357ISBN: 978-618-82850-9-5ΔιαθέσιμοΕκπτωση -10%Τιμή psarasbooks 15,43 € Τιμή Πώλησης 17,14 € -
-
Γιόγκα ΝίντραΚωδικός: 245443ISBN: 978-960-04-5079-8Εξαντλημένο στον ΕκδότηΕκπτωση -10%
Τιμή psarasbooks 10,80 € Τιμή Πώλησης 12,00 € -
Θιβετανική γιόγκα και μυστικές διδασκαλίεςΚωδικός: 65751ISBN: 978-960-04-2020-3ΔιαθέσιμοΕκπτωση -10%Τιμή psarasbooks 17,80 € Τιμή Πώλησης 19,78 € -
ΤσάκραΚωδικός: 66072ISBN: 978-960-8141-09-4ΔιαθέσιμοΕκπτωση -20%Τιμή psarasbooks 16,80 € Τιμή Πώλησης 21,00 € -
ΤσάκραΚωδικός: 68752ISBN: 978-960-04-2023-4ΔιαθέσιμοΕκπτωση -15%Τιμή psarasbooks 13,86 € Τιμή Πώλησης 16,31 € -
Η τέχνη της αναπνοήςΚωδικός: 68884ISBN: 978-960-364-191-9Εξαντλημένο στον ΕκδότηΕκπτωση -33%
Τιμή psarasbooks 12,13 € Τιμή Πώλησης 18,00 € -
ΓιόγκαΚωδικός: 74943ISBN: 978-960-7014-57-3Διαθέσιμο Κατόπιν παραγγελίαςΕκπτωση -1%Τιμή psarasbooks 9,00 € Τιμή Πώλησης 9,13 € -
Πύρινη υγείαΚωδικός: 44957ISBN: 978-960-04-1708-1ΔιαθέσιμοΕκπτωση -15%Τιμή psarasbooks 12,06 € Τιμή Πώλησης 14,19 € -
Ράτζα γιόγκαΚωδικός: 47175ISBN: 1-20-419-0020ΔιαθέσιμοΕκπτωση -10%Τιμή psarasbooks 20,70 € Τιμή Πώλησης 23,00 €
