Γιόγκα - Αναπνοές– Τσάκρας
Η γιόγκα, οι αναπνοές (Pranayama) και τα τσάκρας αποτελούν ένα ενιαίο, ολιστικό σύστημα που συνδέει το σώμα, τον νου και την ενέργειά μας. Όταν αυτά τα τρία στοιχεία συνδυάζονται, βοηθούν στην εξισορρόπηση του νευρικού συστήματος, στη μείωση του στρες και στην πνευματική διαύγεια.
Αναπνοές (Pranayama): Η Γέφυρα της Ενέργειας
Στη γιόγκα, η αναπνοή δεν είναι απλώς λήψη οξυγόνου, αλλά η διαχείριση της ζωτικής ενέργειας (Prana). Μέσω των αναπνευστικών ασκήσεων, μπορούμε να ξεμπλοκάρουμε και να εναρμονίσουμε τα τσάκρας
Κατά τη διάρκεια της πρακτικής γιόγκα, χρησιμοποιούμε τις σωματικές στάσεις (Asanas) και την αναπνοή για να κατευθύνουμε την ενέργεια σε συγκεκριμένα τσάκρας:
- Εστίαση & Πρόθεση: Όταν κάνετε μια στάση (π.χ. τη στάση της καμήλας για το άνοιγμα του θώρακα), αναπνέετε βαθιά στέλνοντας την προσοχή σας στο Τσάκρας της Καρδιάς.
- Ροή Ενέργειας: Η σωστή αναπνοή βοηθά την ενέργεια να κινηθεί ελεύθερα από τη βάση της σπονδυλικής στήλης (Ριζικό τσάκρας) προς τα πάνω (Κορυφή), απελευθερώνοντας τυχόν συναισθηματικά ή σωματικά μπλοκαρίσματα.
-
Νάουα Γιογκίνι ΤάντραSKU: 156083ISBN: 978-960-89990-4-6ΔιαθέσιμοΤιμή psarasbooks €25.00 Τιμή Πώλησης €25.00 -
Ντάρμα - Έκσταση, τα 7 κέντρα, αναπνοές, Μούντρα [2025]SKU: 303208ISBN: 978-618-5736-53-8ΔιαθέσιμοΕκπτωση -10%Τιμή psarasbooks €9.54 Τιμή Πώλησης €10.60 -
Ο ήρεμος νουςSKU: 188522ISBN: 978-960-99595-8-2ΔιαθέσιμοΤιμή psarasbooks €15.00 Τιμή Πώλησης €15.00 -
Ο δρόμος της Agni YogaSKU: 56587ISBN: 978-960-04-1864-4ΔιαθέσιμοΕκπτωση -15%Τιμή psarasbooks €11.69 Τιμή Πώλησης €13.75 -
Ο δρόμος της γιόγκαSKU: 107813ISBN: 978-960-8317-74-1ΔιαθέσιμοΕκπτωση -10%Τιμή psarasbooks €17.64 Τιμή Πώλησης €19.60 -
Ο κόσμος της γιόγκαSKU: 100180ISBN: 978-960-88776-1-0Εξαντλημένο στον ΕκδότηΕκπτωση -20%
Τιμή psarasbooks €17.04 Τιμή Πώλησης €21.30 -
Ο Μηχανισμός των Σχέσεων μέσα από τη ΓιόγκαSKU: 1-20-000-1284ISBN: 978-618-86681-6-4Διαθέσιμο
Τιμή psarasbooks €25.00 Τιμή Πώλησης €25.00 -
Οι 18 -οτητες του Σουάμι Σιβανάντα και η πρακτική της ΠρατυαχάραSKU: 1-20-000-0646ISBN: 978-618-8118-92-8ΔιαθέσιμοΤιμή psarasbooks €20.00 Τιμή Πώλησης €20.00 -
Οι αυτοθεραπευτικές πρακτικές της Hatha YogaSKU: 242420ISBN: 978-960-9630-06-1ΔιαθέσιμοΕκπτωση -10%Τιμή psarasbooks €38.16 Τιμή Πώλησης €42.40 -
Οι γιόγκα αφορισμοί του PatanjaliSKU: 304552ISBN: 978-960-87774-8-4ΔιαθέσιμοΤιμή psarasbooks €45.00 Τιμή Πώλησης €45.00 -
Οι δέκα βασικές ΟυπανισάντSKU: 104280ISBN: 978-960-268-029-2ΔιαθέσιμοΕκπτωση -20%Τιμή psarasbooks €6.00 Τιμή Πώλησης €7.50 -
Οι διδακτικές τεχνικές της Hatha- YogaSKU: 1-20-000-0508ISBN: 978-960-7378-86-6ΔιαθέσιμοΕκπτωση -20%Τιμή psarasbooks €33.92 Τιμή Πώλησης €42.40 -
Οι επτά πνευματικοί νόμοι της ΓιόγκαSKU: 91849ISBN: 978-960-8317-44-4ΔιαθέσιμοΕκπτωση -10%Τιμή psarasbooks €13.41 Τιμή Πώλησης €14.90 -
Οι εσωτερικές ασκήσεις της αναπνοήςSKU: 220158ISBN: 978-960-9630-04-7ΔιαθέσιμοΕκπτωση -20%Τιμή psarasbooks €17.00 Τιμή Πώλησης €21.20 -
Οι θείες στάσεις και η επίδρασή τους επί των ενδοκρινών αδένωνSKU: 38887ISBN: 978-960-430-503-2ΔιαθέσιμοΕκπτωση -10%Τιμή psarasbooks €11.70 Τιμή Πώλησης €13.00 -
Οι μυστικές διδασκαλίες του ΣίβαSKU: 258060ISBN: 978-618-5608-00-2ΔιαθέσιμοΕκπτωση -10%Τιμή psarasbooks €17.98 Τιμή Πώλησης €19.98 -
Οι συμβολικοί μύθοι της γιόγκα 1SKU: 277794ISBN: 978-960-9630-08-5ΔιαθέσιμοΕκπτωση -10%Τιμή psarasbooks €22.90 Τιμή Πώλησης €25.44 -
Οι φιλοσοφίες της ΙνδίαςSKU: 305776ISBN: 978-618-87680-3-1Διαθέσιμο Κατόπιν παραγγελίαςΕκπτωση -10%Τιμή psarasbooks €27.00 Τιμή Πώλησης €30.00 -
Οκτώ διαλέξεις πάνω στη γιόγκαSKU: 130502ISBN: 978-960-7971-33-3ΔιαθέσιμοΤιμή psarasbooks €39.50 Τιμή Πώλησης €39.50 -
Ουπανισάντ του ΓιόγκαSKU: 201320ISBN: 978-960-558-156-5ΔιαθέσιμοΕκπτωση -10%Τιμή psarasbooks €10.49 Τιμή Πώλησης €11.66 -
Πάρε μία ανάσα!SKU: 277916ISBN: 978-960-633-066-7ΔιαθέσιμοΕκπτωση -10%Τιμή psarasbooks €18.00 Τιμή Πώλησης €20.00 -
Παιδική γιόγκαSKU: 44601ISBN: 1-20-082-0091ΔιαθέσιμοΕκπτωση -10%Τιμή psarasbooks €14.40 Τιμή Πώλησης €16.00 -
Παράδοση ο έσχατος πνευματικός δρόμοςSKU: 1-20-465-0001ΔιαθέσιμοΤιμή psarasbooks €25.44 Τιμή Πώλησης €25.44 -
Πνευματικές διδασκαλίεςSKU: 1-20-035-0081ISBN: 978-960-3920-56-4ΔιαθέσιμοΕκπτωση -20%Τιμή psarasbooks €15.82 Τιμή Πώλησης €19.78 -
Πράνα και ΠραναγιάμαSKU: 1-20-000-1200ISBN: 978-618-8668-14-0Διαθέσιμο Κατόπιν παραγγελίαςΤιμή psarasbooks €27.00 Τιμή Πώλησης €27.00 -
Πύρινη υγείαSKU: 135482ISBN: 978-960-04-3810-9ΔιαθέσιμοΕκπτωση -15%Τιμή psarasbooks €15.60 Τιμή Πώλησης €18.35 -
Πύρινη υγείαSKU: 44957ISBN: 978-960-04-1708-1ΔιαθέσιμοΕκπτωση -15%Τιμή psarasbooks €12.06 Τιμή Πώλησης €14.19 -
-
Ράτζα γιόγκαSKU: 235357ISBN: 978-618-82850-9-5ΔιαθέσιμοΕκπτωση -10%Τιμή psarasbooks €15.43 Τιμή Πώλησης €17.14 -
Ράτζα γιόγκαSKU: 47175ISBN: 1-20-419-0020ΔιαθέσιμοΕκπτωση -10%Τιμή psarasbooks €20.70 Τιμή Πώλησης €23.00 -
Σίβα, ο κύριος της γιόγκαSKU: 224841ISBN: 978-960-7582-92-8ΔιαθέσιμοΕκπτωση -10%Τιμή psarasbooks €19.08 Τιμή Πώλησης €21.20 -
Σατ Τσάκρα ΝιρουπάναSKU: 311670ISBN: 978-618-5608-34-7ΔιαθέσιμοΕκπτωση -10%
Τιμή psarasbooks €10.00 Τιμή Πώλησης €11.11 -
Σατσανγκ πάνω στη γιόγκαSKU: 1-20-000-0506ISBN: 978-960-8999-08-4ΔιαθέσιμοΤιμή psarasbooks €5.00 Τιμή Πώλησης €5.00 -
Σεξουαλική ενέργεια και γιόγκαSKU: 38840ISBN: 978-960-430-112-6ΔιαθέσιμοΕκπτωση -10%Τιμή psarasbooks €14.40 Τιμή Πώλησης €16.00 -
Σκέψεις και στοχασμοί για κάθε μέραSKU: 69978ISBN: 978-960-392-014-4ΔιαθέσιμοΕκπτωση -20%Τιμή psarasbooks €15.82 Τιμή Πώλησης €19.78 -
Σούρυα ΝαμασκάραSKU: 159740ISBN: 978-960-89990-6-0Διαθέσιμο Κατόπιν παραγγελίαςΤιμή psarasbooks €20.00 Τιμή Πώλησης €20.00
