Γιόγκα - Αναπνοές– Τσάκρας
Η γιόγκα, οι αναπνοές (Pranayama) και τα τσάκρας αποτελούν ένα ενιαίο, ολιστικό σύστημα που συνδέει το σώμα, τον νου και την ενέργειά μας. Όταν αυτά τα τρία στοιχεία συνδυάζονται, βοηθούν στην εξισορρόπηση του νευρικού συστήματος, στη μείωση του στρες και στην πνευματική διαύγεια.
Αναπνοές (Pranayama): Η Γέφυρα της Ενέργειας
Στη γιόγκα, η αναπνοή δεν είναι απλώς λήψη οξυγόνου, αλλά η διαχείριση της ζωτικής ενέργειας (Prana). Μέσω των αναπνευστικών ασκήσεων, μπορούμε να ξεμπλοκάρουμε και να εναρμονίσουμε τα τσάκρας
Κατά τη διάρκεια της πρακτικής γιόγκα, χρησιμοποιούμε τις σωματικές στάσεις (Asanas) και την αναπνοή για να κατευθύνουμε την ενέργεια σε συγκεκριμένα τσάκρας:
- Εστίαση & Πρόθεση: Όταν κάνετε μια στάση (π.χ. τη στάση της καμήλας για το άνοιγμα του θώρακα), αναπνέετε βαθιά στέλνοντας την προσοχή σας στο Τσάκρας της Καρδιάς.
- Ροή Ενέργειας: Η σωστή αναπνοή βοηθά την ενέργεια να κινηθεί ελεύθερα από τη βάση της σπονδυλικής στήλης (Ριζικό τσάκρας) προς τα πάνω (Κορυφή), απελευθερώνοντας τυχόν συναισθηματικά ή σωματικά μπλοκαρίσματα.
-
Ασταβάκρα ΓκιτάSKU: 264205ISBN: 978-618-5608-04-0ΔιαθέσιμοΕκπτωση -10%Τιμή psarasbooks €15.26 Τιμή Πώλησης €16.96 -
Κέντρα του ανθρώπου. Οι φωτεινοί πύρινοι τροχοίSKU: 267830ISBN: 978-960-04-5274-7ΔιαθέσιμοΕκπτωση -10%Τιμή psarasbooks €14.94 Τιμή Πώλησης €16.60 -
Γαία Επιστροφή στο σώμαSKU: 255089ISBN: 978-618-5054-76-2ΔιαθέσιμοΕκπτωση -30%Τιμή psarasbooks €13.30 Τιμή Πώλησης €19.08 -
Γιόγκα για την εγκυμοσύνηSKU: 273212ISBN: 978-960-589-172-5Διαθέσιμο Κατόπιν παραγγελίαςΕκπτωση -10%Τιμή psarasbooks €19.80 Τιμή Πώλησης €22.00 -
Οι μυστικές διδασκαλίες του ΣίβαSKU: 258060ISBN: 978-618-5608-00-2ΔιαθέσιμοΕκπτωση -10%Τιμή psarasbooks €17.98 Τιμή Πώλησης €19.98 -
Τάντρα ΓιόγκαSKU: 25865ISBN: 978-960-04-1569-8ΔιαθέσιμοΕκπτωση -15%Τιμή psarasbooks €8.67 Τιμή Πώλησης €10.20 -
Επτά σχολές γιόγκαSKU: 259093ISBN: 1-20-082-0255ΔιαθέσιμοΕκπτωση -10%Τιμή psarasbooks €9.00 Τιμή Πώλησης €10.00 -
Η ατραπός του γιόγκαSKU: 261220ISBN: 978-960-430-545-2ΔιαθέσιμοΕκπτωση -10%Τιμή psarasbooks €25.20 Τιμή Πώλησης €28.00 -
Γιόγκα. Το βιβλίο των ΆσαναSKU: 262176ISBN: 978-960-12-2547-0Διαθέσιμο Κατόπιν παραγγελίαςΤιμή psarasbooks €35.00 Τιμή Πώλησης €35.00 -
-
Τα πολλά πρόσωπα της γιόγκαSKU: 229600ISBN: 978-618-83775-0-9ΔιαθέσιμοΕκπτωση -10%Τιμή psarasbooks €16.20 Τιμή Πώλησης €18.00 -
Αθλητική YogaSKU: 247684ISBN: 978-960-627-164-9ΔιαθέσιμοΕκπτωση -10%Τιμή psarasbooks €10.80 Τιμή Πώλησης €12.00 -
Φως στη γιόγκα Yoga dipikaSKU: 247785ISBN: 978-618-84741-0-9ΔιαθέσιμοΕκπτωση -10%Τιμή psarasbooks €22.50 Τιμή Πώλησης €25.00 -
Τα μυστήρια της φωτιάςSKU: 238884ISBN: 978-960-7925-11-4ΔιαθέσιμοΕκπτωση -10%Τιμή psarasbooks €16.20 Τιμή Πώλησης €18.00 -
Σίβα, ο κύριος της γιόγκαSKU: 224841ISBN: 978-960-7582-92-8ΔιαθέσιμοΕκπτωση -10%Τιμή psarasbooks €19.08 Τιμή Πώλησης €21.20 -
Η τέχνη της αναπνοήςSKU: 225262ISBN: 978-618-5054-29-8ΔιαθέσιμοΕκπτωση -30%Τιμή psarasbooks €11.80 Τιμή Πώλησης €16.96 -
Ασκήσεις αναπνοής από τους σοφούς της ΑνατολήςSKU: 226920ISBN: 978-618-5298-08-1ΔιαθέσιμοΕκπτωση -10%Τιμή psarasbooks €10.80 Τιμή Πώλησης €12.00 -
Η ανάδυση της γιόγκαSKU: 226952ISBN: 978-960-99930-4-3Διαθέσιμο Κατόπιν παραγγελίαςΕκπτωση -10%Τιμή psarasbooks €26.10 Τιμή Πώλησης €29.00 -
Τέσσερα κεφάλαια προς την ελευθερίαSKU: 169734ISBN: 978-960-99595-4-4ΔιαθέσιμοΤιμή psarasbooks €25.00 Τιμή Πώλησης €25.00 -
Η γιογκική κουζίναSKU: 181383ISBN: 978-960-99595-6-8ΔιαθέσιμοΤιμή psarasbooks €10.00 Τιμή Πώλησης €10.00 -
Γιόγκα, η επιστήμη της ενέλιξηςSKU: 187187ISBN: 978-960-87050-2-9ΔιαθέσιμοΤιμή psarasbooks €12.78 Τιμή Πώλησης €12.78 -
Διαλογισμός, τα δάκρυα της συνειδητότηταςSKU: 187188ISBN: 978-960-87050-3-6ΔιαθέσιμοΤιμή psarasbooks €12.12 Τιμή Πώλησης €12.12 -
Η φιλοσοφία της γιόγκαSKU: 215173ISBN: 978-618-5055-73-8ΔιαθέσιμοΕκπτωση -10%Τιμή psarasbooks €12.60 Τιμή Πώλησης €14.00 -
Asana 2, η εγκυκλοπαίδεια της yoga και Κουνταλίνι μάργκαSKU: 216030ISBN: 978-960-87050-7-4Διαθέσιμο Κατόπιν παραγγελίαςΤιμή psarasbooks €19.60 Τιμή Πώλησης €19.60 -
Yogalife γιόγκικη ζωήSKU: 216496ISBN: 978-618-5054-23-6ΔιαθέσιμοΕκπτωση -30%Τιμή psarasbooks €11.80 Τιμή Πώλησης €16.96 -
Οι εσωτερικές ασκήσεις της αναπνοήςSKU: 220158ISBN: 978-960-9630-04-7ΔιαθέσιμοΕκπτωση -20%Τιμή psarasbooks €17.00 Τιμή Πώλησης €21.20 -
Τα φιλοσοφικά κείμενα της γιόγκα 1SKU: 220162ISBN: 978-960-9630-01-6ΔιαθέσιμοΕκπτωση -15%Τιμή psarasbooks €18.02 Τιμή Πώλησης €21.20 -
Τα φιλοσοφικά κείμενα της γιόγκα 2SKU: 220163ISBN: 978-960-9630-03-0ΔιαθέσιμοΕκπτωση -15%Τιμή psarasbooks €21.62 Τιμή Πώλησης €25.44 -
Καθαρισμός των τσάκραSKU: 196136ISBN: 978-618-81015-5-5ΔιαθέσιμοΕκπτωση -20%Τιμή psarasbooks €8.00 Τιμή Πώλησης €10.00 -
Ουπανισάντ του ΓιόγκαSKU: 201320ISBN: 978-960-558-156-5ΔιαθέσιμοΕκπτωση -10%Τιμή psarasbooks €10.49 Τιμή Πώλησης €11.66 -
Ο ήρεμος νουςSKU: 188522ISBN: 978-960-99595-8-2ΔιαθέσιμοΤιμή psarasbooks €15.00 Τιμή Πώλησης €15.00 -
Λεξικό σανσκριτικής - αγγλικής - ελληνικήςSKU: 153359ISBN: 978-960-392-123-3ΔιαθέσιμοΕκπτωση -20%Τιμή psarasbooks €36.40 Τιμή Πώλησης €45.50 -
Νάουα Γιογκίνι ΤάντραSKU: 156083ISBN: 978-960-89990-4-6ΔιαθέσιμοΤιμή psarasbooks €25.00 Τιμή Πώλησης €25.00 -
Σούρυα ΝαμασκάραSKU: 159740ISBN: 978-960-89990-6-0ΔιαθέσιμοΤιμή psarasbooks €20.00 Τιμή Πώλησης €20.00 -
Τάτουα ΣούντιSKU: 159743ISBN: 978-960-89990-5-3ΔιαθέσιμοΤιμή psarasbooks €20.00 Τιμή Πώλησης €20.00 -
Από πού προέρχεται ο κόσμος 2SKU: 175720ISBN: 978-960-98270-1-0ΔιαθέσιμοΕκπτωση -10%Τιμή psarasbooks €15.30 Τιμή Πώλησης €17.00 -
Σρι Βιγκιάνα Μπαϊράβα Τάντρα: Η ανάβασηSKU: 177032ISBN: 978-960-89990-7-7Διαθέσιμο
Τιμή psarasbooks €30.00 Τιμή Πώλησης €30.00 -
Η μικρή γιόγκα της καθημερινότηταςSKU: 21231ISBN: 1-20-000-0187Εξαντλημένο στον Εκδότη
Τιμή psarasbooks €13.00 Τιμή Πώλησης €13.00 -
Η Γιόγκα στη Διαχείριση του ΚαρκίνουSKU: 213956ISBN: 978-960-586-177-3ΔιαθέσιμοΤιμή psarasbooks €20.00 Τιμή Πώλησης €20.00 -
Μπχάκτι ΓιόγκαSKU: 21433ISBN: 978-960-7136-46-6ΔιαθέσιμοΕκπτωση -20%Τιμή psarasbooks €13.60 Τιμή Πώλησης €17.00 -
Κάρμα ΓιόγκαSKU: 21434ISBN: 978-960-7136-47-3ΔιαθέσιμοΕκπτωση -20%Τιμή psarasbooks €12.80 Τιμή Πώλησης €16.00 -
-
Το ευαγγέλιο του Σρι ΡαμακρίσναSKU: 21476ISBN: 978-960-7136-38-1ΔιαθέσιμοΕκπτωση -20%Τιμή psarasbooks €43.01 Τιμή Πώλησης €53.76 -
Εννιά ΟυπανισάδεςSKU: 20719ISBN: 978-960-7136-92-3ΔιαθέσιμοΕκπτωση -20%Τιμή psarasbooks €22.40 Τιμή Πώλησης €28.00 -
Γιόγκα Βασίστα. Ο Υπέρτατος ΓιόγκαSKU: 289436ISBN: 978-960-430-603-9ΔιαθέσιμοΕκπτωση -10%Τιμή psarasbooks €27.00 Τιμή Πώλησης €30.00 -
-
-
Γιόγκα. Η φιλοσοφία της ζωήςSKU: 294275ISBN: 978-618-87091-4-0Διαθέσιμο Κατόπιν παραγγελίαςΤιμή psarasbooks €11.00 Τιμή Πώλησης €11.00 -
Φιλοσοφία της Χάθα ΓιόγκαSKU: 296555ISBN: 978-960-7388-37-7ΔιαθέσιμοΤιμή psarasbooks €17.00 Τιμή Πώλησης €17.00 -
Αυθεντική παραδοσιακή ΓιόγκαSKU: 297247ISBN: 978-618-82624-8-5Διαθέσιμο Κατόπιν παραγγελίαςΤιμή psarasbooks €60.00 Τιμή Πώλησης €60.00 -
Γιόγκα για 350 παθήσειςSKU: 299997ISBN: 978-618-5736-61-3ΔιαθέσιμοΕκπτωση -10%Τιμή psarasbooks €64.87 Τιμή Πώλησης €72.08 -
Ντάρμα - Έκσταση, τα 7 κέντρα, αναπνοές, Μούντρα [2025]SKU: 303208ISBN: 978-618-5736-53-8ΔιαθέσιμοΕκπτωση -10%Τιμή psarasbooks €9.54 Τιμή Πώλησης €10.60 -
Η γιόγκα της μεγάλης θεάςSKU: 303636ISBN: 978-618-87680-2-4ΔιαθέσιμοΕκπτωση -10%Τιμή psarasbooks €36.00 Τιμή Πώλησης €40.00 -
Yoga για παιδιάSKU: 277119ISBN: 978-960-617-450-6Διαθέσιμο Κατόπιν παραγγελίαςΕκπτωση -10%Τιμή psarasbooks €7.19 Τιμή Πώλησης €7.99 -
Οι συμβολικοί μύθοι της γιόγκα 1SKU: 277794ISBN: 978-960-9630-08-5ΔιαθέσιμοΕκπτωση -10%Τιμή psarasbooks €22.90 Τιμή Πώλησης €25.44 -
Πάρε μία ανάσα!SKU: 277916ISBN: 978-960-633-066-7ΔιαθέσιμοΕκπτωση -10%Τιμή psarasbooks €18.00 Τιμή Πώλησης €20.00 -
Κουνταλίνι. Η κρυμμένη ενέργεια στον άνθρωπο και η αφύπνισή τηςSKU: 278153ISBN: 978-960-04-5270-9ΔιαθέσιμοΕκπτωση -10%Τιμή psarasbooks €17.91 Τιμή Πώλησης €19.90 -
-
Face YogaSKU: 287432ISBN: 978-960-7926-88-3ΔιαθέσιμοΕκπτωση -10%Τιμή psarasbooks €13.44 Τιμή Πώλησης €14.90 -
Ασκήσεις γιόγκα για όλουςSKU: 24217ISBN: 1-20-035-0043Εξαντλημένο στον Εκδότη
Τιμή psarasbooks €15.00 Τιμή Πώλησης €15.00
