Συναισθήματα

Enrique G. Fernandez-Abascal Καθηγητής Ψυχολογίας των Συναισθημάτων και των Κινήτρων Το συναίσθημα είναι μια ψυχολογική διαδικασία η οποία ενεργοποιείται κάθε φορά που ο ψυχικός μας μηχανισμός εντοπίζει κάποια σημαντική για μας μεταβολή, και ταυτόχρονα μας προετοιμάζει για να αντιμετωπίσουμε τη νέα κατάσταση την οποία δημιουργεί η μεταβολή αυτή. Με άλλα λόγια, διαθέτουμε συναισθήματα έτσι ώστε, όταν εντοπίσουμε κάποια αλλαγή στο περιβάλλον, να είμαστε σε θέση να αξιολογήσουμε τι συμβαίνει και αν είναι καλό η κακό για εμάς. Και στις δύο περιπτώσεις τα συναισθήματα είναι προσαρμοστικά και απαραίτητα για το άτομο. Στο παρόν βιβλίο αναλύουμε τα πρωτογενή συναισθήματα, όπως η χαρά ή ο φόβος, που συγκροτούν την πρώτη γραμμή της συναισθηματικής μας άμυνας απέναντι στις περιστάσεις της ζωής. Επίσης, περιγράφουμε ποια είναι και πώς ενεργοποιούνται τα δευτερογενή συναισθήματα, όπως το άγχος, που αναπτύσσονται μέσα στον νου μας με αφετηρία τα βιώματά μας του παρελθόντος και τις ανησυχίες μας για το μέλλον. Τέλος, εξηγούμε τι είναι τα συναισθήματα αυτεπίγνωσης, όπως η ενοχή και η ντροπή, και απαντούμε στο ερώτημα πώς και πάνω σε ποια βάση μπορούμε να ρυθμίσουμε και να διαχειριστούμε τα συναισθήματά μας.