Άκουσε το σώμα σου για να βρεις την ευτυχία

Το σώμα σας θέλει να είστε ευτυχισμένοι. Βοηθήστε το να το πετύχει. Συνήθως πιστεύουμε ότι ο εγκέφαλος είναι ο μεγάλος υπολογιστής που λέει στο σώμα μας πώς να αντιδράσει, αλλά όλο και περισσότερες μελέτες δείχνουν ότι το σύστημα λειτουργεί αντίστροφα: το σώμα αντιδρά πρώτα και μετά ο εγκέφαλος ερμηνεύει τα σωματικά σήματα. Σε αυτό το ευανάγνωστο και ταυτόχρονα επιστημονικά τεκμηριωμένο βιβλίο, η Janice Kaplan αξιοποιεί τα πορίσματα σύγχρονων ερευνών για να μας δείξει ότι το σώμα μας με τις αισθήσεις του είναι πιο έξυπνο απ’ ό,τι νομίζουμε. Εστιάζει στους τρόπους με τους οποίους το σώμα βιώνει την ευχαρίστηση και παράγει θετικά συναισθήματα, αναδεικνύοντας τη στενή σύνδεση που υπάρχει ανάμεσα στη σωματική εμπειρία και την ψυχική κατάσταση. Παράλληλα, αναλύει τη σημασία της αφής, των σωματικών δραστηριοτήτων (από τον περίπατο μέχρι το σεξ), της θετικής εικόνας για το σώμα μας και ιδιαίτερα της κατανόησης των αναγκών του. Το σώμα και το μυαλό συνεργάζονται σ’ έναν κύκλο ελπίδας, έμπνευσης, ευγνωμοσύνης και καινούργιων ιδεών. Η επίτευξη αυτής της αρμονικής σχέσης ίσως είναι η απόλυτη πηγή ευτυχίας. Συμβουλές και καθημερινές τεχνικές για να γνωρίσετε το σώμα σας με έναν εντελώς νέο τρόπο • Ο ρόλος του περιβάλλοντος στη διαμόρφωση της διάθεσής μας: η επίδραση της φύσης, του φωτός, των δέντρων και του νερού, η σημασία της ησυχίας και της αρχιτεκτονικής του χώρου • Η απροσδόκητη δύναμη του σεξ, της σωματικής άσκησης και της απόλαυσης στη διατροφή • Η αντιμετώπιση του πόνου μέσα από μια νέα προσέγγιση • Η αξία της δημιουργικότητας