Γιόγκα για υγεία και αρμονία

Ι. ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΓΙΟΓΚΑ

TI ΔEN ΕΙΝΑΙ Η ΓIOΓKA

ΙΙ. ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Α. Γενικές Οδηγίες για τη Διατροφή

Ε. Στατικές Ασκήσεις ή Asanas

Ζ. Στάσεις Διαλογισμού

Η. Οδηγίες για να κάνετε τις Ασκήσεις στο Σπίτι

IV. ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΚΑΙ ΕΛΕΓΧΟΣ ΤΗΣ ΑΝΑΠΝΟΗΣ

Α. Αναπνοή – Ζωή

Β. Ανάπτυξη των Μυών της Αναπνοής

Γ. ‘Έλεγχος των Πράξεων της Αναπνοής

Δ. Πραναγιάμα – Έλεγχος της Βιοενέργειας

V. ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΚΑΘΑΡΙΣΜΟΥ ΚΑΙ ΦΥΣΙΚΗΣ ΘΕΡΑΠΕΙΑΣ

Α. Τεχνικές Καθαρισμού

Β. Θεραπεία με Νερό και Ζέστη

Γ. Άλλες Φυσικές Θεραπείεα

Δ. Η Αρρώστια σαν Ένας Δρόμος προς την Υγεία

VΙ. ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΧΑΛΑΡΩΣΗΣ

Α. Βαθιά Χαλάρωση

Β. Τεχνικές για να κατευθύνετε τη Βιοενέργεια

Γ. Παθητική Ακρόαση

Δ. Χαλάρωση της Καρδίας

VIΙ. ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΣ

Α. Ο Χορός της Ψυχής

Β. Πώς Διαλογιζόμαστε

Γ. «Καταλύτες», ή Βοηθοί του Διαλογισμού

Δ. Σύντομη Περιγραφή Μερικών Συστημάτων Διαλογισμού

VII – H ΦΡΟΝΤΙΔΑ ΤΗΣ ΑΝΘΡΩΠΙΝΗΣ ΕΝΕΡΓΕΙΑΣ

TO ANΘPΩΠINO ENEPΓEIAKO ΣYΣTHMA

EΣΩTEPIKA MΠΛOKAPIΣMATA

ΜΙΑ ΠΕΡΙΛΗΨΗ ΓΙΑ ΦΡΟΝΤΙΔΑ ΤΗΣ ΕΝΕΡΓΕΙΑΣ..

IX. Η ΗΘΙΚΗ ΤΗΣ ΓΙΟΓΚΑ – ΤΑ ΥΑΜΑΣ

ΤΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΤΗΣ ΒΙΑΣ.

ΜΟΡΦΕΣ ΑΝΕΙΛΙΚΡΙΝΕΙΑΣ

ΦΘΟΝΟΣ ΕΙΝΑΙ Η ΕΛΛΕΙΨΗ ΑΥΤΟΠΑΡΑΔΟΧΗΣ…

OPIΣMENEΣ AΠOΨEIΣ

ΣΩMA – ΠPOΣΩΠIKOTHTA – ΨYXH